La Course à pied par plaisir

Samedi matin, je pars à 8H15 de chez moi. 45 minutes plus tard, j'arrive à Beuzeville la Grenier au Mille Clubs.
Contrôle du sac, prise du dossard N°20.
Je croise Bruno qui va faire le Run & Bike sur le 42Km.
Les concurents du 82 Km sont partis depuis 6H00 du matin.
Je croise ensuite Waouly qui fait partie de l'organisation.
9H45 : direction le départ. Runner14 et Denis arrivent à la bourre. Pas grave, on a le temps de faire une petite photo.
Je croise 3 gaillards de Rouen Saint-EXupéry (Les petits Princes), je les retrouverai régulièrement sur la première partie du Trail.
Le départ est donné à 10H. Nous sommes 37 sur le solo, plus les relais et les Run & Bike.
Je pars tranquille avec les Petits Princes. Au bout de 5 Km, je m'arrête pour boire, Runner14 et Denis me rejoigne (petit détail : Denis est non voyant et Runner14 est son guide). Je cours environ 2 Km avec eux, la voiture balai juste derrière nous. L'avantage est que ça veut dire que nous sommes sur le bon parcours. Le temps d'une photo, et j'attaque la montée dans le Bois du Vivier, je remonte quelques concurrents de Run & bike. Ensuite descente vers le Château Pierre de Coubertin à Mirville (j'avais déjà traversé le parc lors du Semi de Bolbec).
Ensuite on remonte sur Mirville, je monte en marchant, il faut économiser la mécanique.
Arrive le premier Ravito après 1H30 au 13ème Km : Café, paté, abricot, pain d'épice.
Les petits princes, Runner14 et Denis arrivent au ravito quand j'en repars. Je ne les reverrai pas jusqu'à l'arrivée.
Jusqu'au deuxième Ravito (Km 25), il y a beaucoup de plaine, beaucoup de vent, nous traversons quelques fermes, et je fais toute cette deuxième partie tout seul. Ca me permet de refaire le monde.
J'arrive à Raffetot au deuxième ravito en 2H55. Je prends un Thé, des abricots, du pain d'épice. Lorsque je repars, je me retrouve avec 3 Beau Frères, qui font pour la première fois un trail et pour la première fois un 42Km. Je fais 2 Km avec un des trois, qui semble bien affûté. Lorsqu'on se retourne, ses beau frères sont un peu derrière. On se laisse donc à ce moment, et je repars seul.
Je traverse Nointot et Lanquetot, puis j'entame la descente vers Bolbec par la forêt. Je passe Oril, la descente casse patte (la même que sur le semi de Bolbec), puis on remonte sur un petit chemin sur les hauts de Bolbec, pour enfin redescendre (une partie par des marches).
3ème ravito dans le centre De bolbec, ça sent bon l'écurie.
La dernière partie nous fait remonter sur le plateau par des petits chemins sympa, bien boueux comme il faut. Les 3 derniers Km sur la route se font tranquillement en alternant marche et course.
J'arrive en 5H17 avec une petite douleur au genou droit.
Sinon, ce trail me permet d'aborder désormais les prochaines courses plus sereinement. J'avais en effet très peu de préparation.
Enfin, il y avait une super ambiance, une très belle organisation avec des bénévoles sympas et à nos petits soins.
Peut-être que l'an prochain, je ferai le 82 Km.

Ce matin avait lieu le Trail du Rouvray et la Sapinette.
J'étais alligné sur le 21Km. Après un départ prudent jusqu'au Semi, j'ai bien déroulé sur la seconde partie pour finir juste en dessous de 2H00. Je suis content de ma course. Manu réussit 1H53 et le Coureur de Ratieville fait 1H43.
Bravo à l'organisation, la sympathie des bénévoles, le parcours roulant bien balisé dans la forêt.
Maintenant , je ne pense pas faire le Trail du Tour du Canton car je n'ai pas encore assez de caisse. Alors, je cherche un autre trail entre 20 et 30Km.

Pour les résultats : link
Les photos sront en ligne lundi sur NCAP (lien à gauche de la page)